Pomagajmy, ale nie zapominajmy o sobie

Wszyscy uważnie obserwujemy wydarzenia za naszą wschodnią granicą. Jest to sytuacja niezwykle trudna i wiążąca się z ogromnym obciążeniem emocjonalnym, ale nie musimy zostawać bierni. Każdy z Nas ma szansę dołożyć od siebie cegiełkę, która sprawi, że los naszych braci i sióstr z Ukrainy będzie choć trochę łatwiejszy, do czego gorąco zachęcamy. Pamiętajcie też, aby w tym szczególnie trudnym czasie zadbać również o siebie.

Pomagajmy

Jak wiecie, już od kilku dni na terenie całego kraju odbywają się różnego rodzaju zbiórki – zarówno pieniężne, jak i żywności, odzieży, środków higienicznych, medycznych itd. Sytuacja jest jednak bardzo dynamiczna – podczas gdy w wielu miejscach środków pomocy jest aż za dużo, w innych zaczyna czegoś brakować. W związku z tym, jako najlepszy rodzaj pomocy w obecnej sytuacji uważamy przeznaczanie wsparcia finansowego organizacjom, które są oficjalnie zweryfikowane, ale również mają szeroki obraz sytuacji i zajmują się koordynacją pozyskiwania najbardziej potrzebnych środków w danym miejscu i czasie.

Solfinity na cel wsparcia dla Ukrainy przeznaczył 100 000 zł na zbiórkę organizowaną przez Polską Akcję Humanitarną (PAH).

Lista zweryfikowanych zbiórek

1.           Zbiórka organizowana przez Polską Akcję Humanitarną. PAH dzięki zebranym funduszom zapewnia pomoc bezpośrednią (włączając w to żywność, pomoc psychologiczną i inne formy wsparcia) ludziom, którzy muszą uciekać ze swoich domów. Wsparcie obejmuje osoby poszkodowane w wyniku konfliktu, włączając przemieszczające się wewnątrz kraju oraz uchodźczynie i uchodźców przyjeżdżających do Polski. Organizacja obserwuje bieżącą sytuację i rodzące się potrzeby.

https://www.pah.org.pl/wplac/?form=ukraina

https://www.siepomaga.pl/pah-ukraina

2.           Zbiórka organizowana przez Pomagam.pl we współpracy z Fundacją "Nasz Wybór". Obie organizacje będą czuwać nad podziałem środków i informować o sposobie ich wydatkowania. Wszelkie koszty związane z tą zbiórką pokrywa portal Pomagam.pl - 100% wpłaconej na zbiórkę kwoty trafia na fundusz solidarnościowy. Żeby zapewnić jak najskuteczniejszą pomoc, zebrane środki są przekazywane ukraińskiej organizacji zajmującej się pomocą humanitarną.

https://bit.ly/3vsAhGK

3.           Zbiórka Narodowego Banku Ukrainy. Fundusze mają posłużyć na finansowanie Sił Zbrojnych Ukrainy - zakup niezbędnego sprzętu.

Dane do przelewu w złotówkach znajdziecie na dole strony:

https://bit.ly/3ICtA94

Inne zbiórki:

•             Solidarni z Ukrainą

•             Fundacja Polskie Centrum Pomocy Międzynarodowej

•             Fundacja HumanDoc

•             Caritas Polska

Będziemy dalej bacznie obserwować sytuację. Jeśli zaistnieje potrzeba stworzenia własnej zbiórki produktowej lub zapewnienia konkretnych środków pomocy (innych niż wpłaty finansowe), będziemy o tym informować.

Nie zapomnijmy o sobie

Nasze wsparcie jest ważne, ale na nic się nie przydamy i nie będziemy mieli siły pomagać innym, jeśli nie zadbamy o własną równowagę psychiczną. Kilka prostych zasad, jak zadbać o siebie w tym trudnym czasie:

1.           Skupcie się na tym, na co macie realny wpływ

Jesteśmy tu i teraz, a wszelkie wymyślanie scenariuszy zdarzeń mogą wyłącznie wpędzić Was w jeszcze większy strach. Jeśli możecie i chcecie pomagać – róbcie to, ale na tyle, na ile jesteście w stanie. Nie stawiajcie sobie wysokich oczekiwań, którym nie możecie podołać.

2.           Zadbajcie o siebie

Śpijcie i odżywiajcie się dobrze. Znajdujcie czas dla siebie. Jeśli czujecie się przytłoczeni, spróbujcie medytacji lub jakiekolwiek innej metody ułatwiającej Wam odstresowanie. W każdej sytuacji – a szczególnie w sytuacji kryzysowej – niezwykle ważne jest dbanie o własne zdrowie psychiczne. Zapewniamy Was, że aby móc pomagać innym, w pierwszej kolejności trzeba pomóc sobie.

3.           Rozmawiajcie

Nie musicie tłumić w sobie emocji. To, co teraz przeżywacie ma na Was wpływ, a trzymanie tego w sobie nie pomaga. Rozmawiajcie z bliskimi i nie wstydźcie się korzystać z pomocy specjalistów! Wielu psychologów, psychoterapeutów, psychiatrów udziela obecnie konsultacji online i telefonicznie, liczni działają też w trybie interwencyjnym.

4.           Odpocznijcie od newsów

Nie musicie być na bieżąco 24/7. Jeśli czujecie, że ilość informacji Was przytłacza, pamiętajcie, że nie macie obowiązku cały czas ich obserwować. Odłóżcie telefon, wyłączcie telewizor. Starajcie się żyć własnym życiem i dawać sobie szansę na oddech.